Bücher / Autorin

Mein Wissen vermittle ich persönlich und auch in Buchform.

Mich haben geschriebene Texte schon immer begeistert, sowohl beim Lesen als auch beim
Verfassen. Heute nutze ich diese Leidenschaft, um mein Wissen weiterzugeben.

Hier geht es zu meinen Publikationen. Viel Vergnügen beim Stöbern!

Noch eine Anmerkung:

Buchhandlungen sind meine Lieblingsgeschäfte. Sie ziehen mich magisch an.
Um zu leben müssen sie Bücher verkaufen.
Und ja, daneben schätze ich es auch, wenn mir Bücher frei Haus geliefert werden, besonders, wenn ich wenig Zeit habe und schnell einen bestimmten Titel benötige.

Wie schön, dass beides durch den örtlichen Buchhandel möglich ist!

Die Seite https://www.buchhandel.de/lokal-kaufen zeigt dir, welche Buchhandlungen in deinem Ort diesen Service anbieten – schnell und kostenlos.
Natürlich kannst du wahlweise auch deine Bestellung direkt im Laden abholen. Es ist mir einfach ein Anliegen den örtlichen Buchhandel zu unterstützen, so gut ich kann.
Schließlich will ich auch in Zukunft noch in jeder Stadt meine Lieblingsgeschäfte besuchen können.

Noch mehr freue ich mich, wenn du online meine Bücher über den Shop „Autorenwelt“ bestellst. Das ist die erste und einzige Online-Buchhandlung, die Schreibende am Umsatz beteiligt. Die Käufer/innen kostet das natürlich keinen Cent extra.

Hinter meinen aufgelisteten Büchern findest du einen Link direkt zum jeweiligen Titel, den du dann bequem dort bestellen kannst.

Bei Interesse an vergriffenen Büchern kontaktiere mich bitte direkt (kontakt@monikagruhl.de), oft sind noch Restexemplare bei mir zu bekommen.

Monika Gruhl

„Du öffnest die Bücher und sie öffnen dich.
(Tschingis Aitmatov)

Monika Gruhl: Mit ALOHA SPIRIT durch das Jahr.
Jahresbegleiter für mehr Lebensfreude und inneren Frieden.

Books on Demand 19,90 EUR
ISBN: 978-3-757-89009-4

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Klappentext

Liebe, innere Gelassenheit, Freude und Frieden finden und erhalten – in uns selbst und in der Welt – das lässt uns Schwierigkeiten überwinden und an Krisen wachsen.

ALOHA SPIRIT ist GELEBTE Liebe. Von beiläufigen Freundlichkeiten bis zur Hingabe an eine größere Idee, ALOHA zeigt sich im TUN. Dafür bietet diese Sammlung Inspirationen und Impulse zu 12 Lebensprinzipien aus Hawai’i – für jeden Monat einen Schlüssel zu einem liebevollen und versöhnlichen Lebensstil, der sich überall verwirklichen lässt.

Das Buch beginnt mit Januar und dem Thema Neubeginn, aber du kannst an jeder anderen Stelle, die für dich passt, in den Kreislauf einsteigen. Lass dich überraschen, wie viel Zuversicht, Leichtigkeit und gleichzeitig Tiefe diese Leitlinien bewirken, wenn sie in das Alltagsleben einfließen.

Cover Aloha SpiritMonika Gruhl: Aloha Spirit und Ho’o ponopono.
Leben in Liebe und Versöhnlichkeit

Herder Verlag 19,99 EUR
ISBN: 978-3-451-61403-3

Dieses Buch kannst du direkt bei mir bestellen »

Klappentext
Wo ist Hawaii? – Überall, wo der Aloha Spirit ist. Der Aloha Spirit und Ho’oponopono ist eine Geisteshaltung, die bedingungslose Liebe, Versöhnlichkeit und inneren Frieden verkörpert.
Monika Gruhl bringt dem Leser die stärkende Lebensphilosophie durch 40 Impulse aus Hawaii nah, sie vermittelt die fünf Grundhaltungen im Aloha Spirit und spürt der spirituellen Verbindung zu den 7 Resilienzaspekten nach. So eröffnet sie Wege, den Aloha Spirit auch in den Alltag zu bringen. Denn Hawai’i kann überall sein.

Und hier findest du Rezensionen dazu »

Buchcover Das EnneagrammMonika Gruhl: Das Enneagramm.
Strategien für die persönliche Entwicklung.

Books on Demand 9,99 EUR
ISBN: 978-3-748-190837

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Klappentext

Wie kann ich mich selbst besser verstehen? Wie kann ich mich mit meinen Stärken und Schwächen wahrnehmen und akzeptieren? Welche konkreten Schritte helfen mir Unzufriedenheiten zu überwinden und wohin führt mich optimale Entwicklung? Wie sind die Menschen in meiner Umgebung? Warum denken und handeln sie so und nicht anders? Wieso erlebe ich immer wieder ähnliche Konflikte? Wie kann ich mit bestimmten Menschen besser zurechtkommen?

Solche Fragen stellt sich jeder. Sie sind leichter zu lösen, wenn ich meine Stärken, Eigenheiten, Schwachpunkte und Leidenschaften kenne und gut damit umgehen kann. Das Enneagramm ist ein Schlüssel dazu – zur Erkenntnis der eigenen Persönlichkeit wie auch der anderer. Es stammt aus einer alten mystischen Tradition und ist ein Persönlichkeitsmodell, das neun Persönlichkeitsstile oder Charaktermuster unterscheidet. Dabei macht es die Entwicklungspotentiale der einzelnen Stile und die Verbindungen zwischen ihnen deutlich.

Ein Buch, das grundlegende Erkenntnisse vermittelt, indem es nicht nur charakteristische Verhaltensmuster und Lebensthemen beschreibt und widerspiegelt, sondern auch Lösungsstrategien und Entwicklungswege aufzeigt. Mit umfassenden Fallbeispielen, zahlreichen im Coaching erprobten Übungen und Impulsen: ein Leitfaden für den beruflichen und privaten Alltag.

Buchcover AuflebenMonika Gruhl: Aufleben!
5 Minuten für mehr innere Stärke und Resilienz

Bastei Lübbe Taschenbuch  8,00 EUR
ISBN: 978-340-460997-0

Dieses Buch ist aktuell leider vergriffen.

Klappentext

Nicht jeder Mensch ist von Natur aus mit Optimismus gesegnet. „Wäre ich jünger, dann würde ich einen neuen Beruf ergreifen…“ „Hätten meine Eltern mich mehr geliebt, dann wäre ich heute selbstbewusster…“ Kennen Sie solche Gedanken? Wir stecken alle immer wieder fest in Verzagtheit, lassen uns entmutigen, sehen schwarz. Resilienz macht Menschen stark. Und Resilienz kann man lernen, ganz einfach. Mit täglichen, kleinen Übungen können Sie jeden Tag ein bisschen mehr innere Stärke aufbauen.

Buch: Monika Gruhl: Aufleben! 5 Minuten für mehr innere Stärke und ResilienzMonika Gruhl: Resilienz – Die Strategie der Stehauf-Menschen Krisen meistern mit innerer Widerstandskraft

Kreuz Verlag 14,99 EUR
ISBN: 978-3-7831-3444-5
Überarbeitete Neuauflage

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Klappentext
Stark – stärker – resilient
Was ist das Geheimnis der Menschen, die auch aus großen Krisen gestärkt hervorgehen? Wie schaffen es manche, den alltäglichen Stress so gelassen zu bewältigen? Sie verfügen über die zentrale Kraft im Leben – Resilienz: Innere emotionale Stärke, die uns durch Krisen trägt, in Verbindung mit praktischen Fähigkeiten, auf die wir auch bei alltäglichen Herausforderungen zurückgreifen können.

Die Resilienztrainerin Monika Gruhl zeigt, wie jeder Mensch ein Stehauf-Mensch sein kann. Sie erläutert die 7 Kräfte der Resilienz und gibt konkrete Hinweise, wie Menschen sich diese aneignen können. Mit Sonderkapitel zur Überforderungsfalle und umfassenden Trainingseinheiten: damit die Resilienz zur inneren Haltung wird.

Das erste populäre Sachbuch zur Resilienz für Erwachsene, eine ganz konkrete Einführung, viele Fallbeispiele, sofort praktisch umsetzbar. DAS Original zum Thema Resilienz.

Leserstimmen:
„Das Buch hat mir wertvolle praktische Anregungen als Mensch und als Trainerin gegeben. Es hat mir geholfen, die Aspekte der Resilienz zu verstehen, sie in mein tägliches Leben zu integrieren und an Unerwartetem zu wachsen.“
Cordula Reimann, Psychologin

„Monika Gruhl beschreibt hier erfolgreich ein Gedankengut, welches mein Leben nachhaltig verbessert hat und immer noch weiter verbessern wird.“
Nicole Teschner, Systemischer Coach, Resilienztrainerin

„Bei der Lektüre dieses Buches kitzelt Monika Gruhl alles heraus, was in dir ist, um Krisen zu meistern und gestärkt daraus hervorzugehen. Ein Buch, das Mut macht: aufbauend, optimistisch, ein Lebensbegleiter.“
Martin Kessens, Direktor Kath. Erwachsenenbildung

„Das ist ein Buch mit Tiefgang und gleichzeitiger Leichtigkeit. Monika Gruhl verbindet Inhalte aus einschlägiger Fachliteratur mit wohlgeformten Worten, Gedanken, Beispielen und inspirierenden Anregungen. Es ist fast wie ein gutes Gespräch von Mensch zu Mensch.“
Gabriele Middelmenne, Dipl.Sozialarbeiterin

„Guten Tag Frau Gruhl,
Durch Zufall bin ich auf die “Stehauf-Strategien” gestoßen. ihr Buch ist das beste Buch, das ich in den letzten 12 Monaten gelesen habe (und ich liege deutlich oberhalb der im Durchschnitt etwa neun gelesenen Bücher je Bundesbürger pro Jahr) … Die Quintessenz führt dazu, dass ich das Buch begeistert weiterempfehle. Dafür vielen Dank.“
H. W.

„Geschätzte Frau Gruhl,
..mit einem Leuchtstift bin ich ans Lesen ihres Buches „Die Strategie…“ gegangen und habe diverse Stellen markiert, die ich dann später wieder mal lesen werde. HERZLICHEN DANK: Ihr Buch liest sich sehr fließend und gleichzeitig unterhaltsam und spannend. Ein echter Gewinn für mich und dafür bin ich Ihnen dankbar!
Möge all Ihr liebevolles Engagement stärkend auf Sie zurückwirken!!
Mit viel liebevollen Wünschen und Gedanken
V.K.

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Buch: Monika Gruhl: Resilienz für Lehrerinnen und Lehrer - Kraft für die Schule und für michMonika Gruhl: Resilienz für Lehrerinnen und Lehrer
Kraft für die Schule und für mich

Kreuz Verlag
ISBN 978-3-451-61220-6
14,99 €

Dieses Buch ist aktuell leider vergriffen.

Monika Gruhl, die renommierte Resilienz-Trainerin,bietet Lehrerinnen und Lehrern erprobte Ansatzpunkte, ihre innere Widerstandskraft zu stärken und ihre Energie zu erhalten. Resilienter werden bedeutet: wirksam Erschöpfung vorbeugen, mehr innere Stabilität gewinnen und vorhandene wertvolle Ressourcen aktivieren. Die Impulse und Übungen beziehen sich auf die konkreten Arbeits- und Lebenssituationen von Lehrerinnen und Lehrern und sind auch im anstrengenden Alltag umsetzbar.

Klappentext

Der Mikrokosmos Schule ist als Produkt und Spiegel der Gesellschaft durch massive Veränderungen und Widersprüchlichkeiten gekennzeichnet. In dieser allgemein verunsichernden Situation brauchen wir Lehrende, die den Wert von ganzheitlichen Lernprozessen vertreten, die Wissen und Bildung als Teil der Persönlichkeitsbildung verstehen und dies auch anderen verständlich machen, Lehrende die begeistert sind und begeistern können für die von ihnen vermittelten Inhalte und Kompetenzen.

Genau dazu fehlt aber vielen Lehrern die Kraft. Sie fühlen sich hin- und hergerissen zwischen Ansprüchen an die Schule und an sie selbst und zwischen ihren eigenen Vorstellungen und Erwartungen, die nicht erfüllbar zu sein scheinen. Ihre Freude am pädagogischen Wirken und ihre Begeisterung drohen gänzlich auf der Strecke zu bleiben oder sind es schon längst. Mit großer Anstrengung überstehen sie die Zeit von Ferien zu Ferien. Schule erfordert nicht nur ihren ganzen Einsatz, sondern scheint häufig über ihre Kräfte zu gehen. Die daraus resultierende Verausgabung führt auf Dauer zu Dünnhäutigkeit, Gereiztheit oder Zynismus und letzten Endes zu Überforderungsreaktionen wie Erschöpfung, psychosomatischen Erkrankungen oder Burnout – auch in diesen Punkten spiegelt sich die berufliche, gesellschaftliche und private Lebenswirklichkeit im Gesamtsystem Schule wider.

Daneben gibt es aber auch Lehrpersonen – jüngere wie ältere –, die ihren Unterricht nicht nur bewältigen, sondern mit Schwung und Begeisterung gestalten (und davon auch wieder selbst profitieren). Sie lassen sich von unliebsamen administrativen »Nebenaufgaben« nicht unterkriegen und sind froh und dankbar, dass sie ihren selbst gewählten Beruf ausüben können. Sie haben eine differenzierte Wahrnehmung sowohl für andere als auch für sich selbst. Bei allem Engagement akzeptieren sie ihre Grenzen und berücksichtigen ihre eigene Bedürftigkeit. Indem sie das tun, gewinnen sie gleichzeitig selbst Lebensfreude, Dankbarkeit und Sinnhaftigkeit. Doch wie schaffen sie das?

Würden Sie auch gerne (wieder) mit einer derartigen Haltung in und durch die Schule gehen? Wollen Sie (wieder oder mehr) Freude an Ihrem wichtigen Beruf empfinden? Suchen Sie nach Ansatzpunkten, wie Sie die entsprechenden Verhaltensweisen ausprägen und festigen können? Dann ist dieses E-Mail-Seminar genau das Richtige für Sie. Es unterstützt Sie als Lehrenden darin, Ihre Bewältigungskompetenz zu trainieren und Ihre inneren Kräfte zu aktivieren, damit Sie wieder selbstverantwortlich entscheiden, wie Sie künftig handeln wollen.

Und hier finden Sie eine Rezension dazu »

Monika Gruhl: Das Geheimnis starker Menschen
Mit Resilienz aus der Überforderungsfalle
Kreuz Verlag

ISBN 978-3-451-61062-2
14,99 €

Dieses Buch ist aktuell leider vergriffen.

Klappentext

Wie Starke stark bleiben

Sie sind stark, diese Männer und Frauen, im Beruf, in der Familie, im Ehrenamt, sie setzen sich ein, sind für andere da, haben die Dinge im Griffbund halten die Bälle in der Luft – unablässig, bis zur Erschöpfung oder zum Burnout. Monika Gruhl macht die Mechanismen deutlich, wie gerade resistente Menschen in die Selbstüberforderungsfalle geraten können und zeigt, wie man gegensteuern kann. Zahlreiche Übungen und Impulse für die praktische Anwendung im Alltag weisen Starken einen Weg, wie sie stark bleiben können.

Buch: Monika Gruhl, Hugo Körbächer: Mit Resilienz leichter durch den Alltag.Monika Gruhl, Hugo Körbächer:
Mit Resilienz leichter durch den Alltag.

Das Trainingsbuch

Books on Demand 9,99 EUR

ISBN: 978-3-749-430765

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Klappentext

Dieses Selbst-Coaching-Buch ist ein Leitfaden für Stehauf-Menschen, die ihre eigenen Ressourcen stärken und pflegen wollen: Die zahlreichen Beispiele aus dem Alltag lassen die Leserinnen und Leser entdecken, was sie stärkt oder schwächt. Die eigenen Themen werden ihnen bewusst. Praxiserprobte Übungen führen zu neuen Lösungen und Perspektiven der Lebensgestaltung. In eigener Regie wird so das individuelle Resilienzprofil entwickelt.

Buch: Monika Gruhl: El arte de rehacerse : la resiliencia - Spanische Ausgabe von Die Strategie der Stehauf-MenschenMonika Gruhl: El arte de rehacerse : la resiliencia
Spanische Ausgabe von Die Strategie der Stehauf-Menschen

Verlag Sal Terrae

ISBN-13:978-8-429-31787-9

Buch: Monika Gruhl: El Enneagrama: estrategias para el propio desarrolloMonika Gruhl: El Enneagrama: estrategias para el propio desarrollo

Spanische Ausgabe von Das Enneagramm. Strategien für die eigene Entwicklung

Verlag Sal Terrae

ISBN-13: 978-8-429-31685-8

Buch: Monika Gruhl: Elsecreto de las personasfuertes: la resilienciaMonika Gruhl: Elsecreto de las personasfuertes: la resiliencia

Spanische Ausgabe von Das Geheimnis starker Menschen
Verlag Sal Terrae

ISBN: 978-8-429-32000-8

Buch: Monika Gruhl & Hugo Körbächer: PsychickáodolnostMonika Gruhl & Hugo Körbächer: Psychickáodolnost

Tchechische Ausgabe von Mit Resilienz leichter durch den Alltag

Verlag Portal

ISBN: 978-80-262-0345-2

Resilienz-Snack der Woche