Resilienz-Online: Das 21-Tage-Programm für deine innere Stärke
Neu: Aufleben! 5 Minuten für mehr innere Stärke und Resilienz.
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Was ist Resilienz?
Resilienz ist deine wesentliche Kraftquelle.
Diese Quelle steht dir jederzeit zur Verfügung, wenn du nur weißt, wie du sie sprudeln lässt.
Resilienz verleiht dir innere Stärke.
Und zwar unabhängig davon, in welcher Lebenslage du dich gerade befindest.
Resilienz ist die Fähigkeit, Krisen und schwierige Lebenssituationen ohne langfristie Beeinträchtigung zu meistern – und am Ende sogar gestärkt daraus hervorzugehen.
Wozu brauchen wir Resilienz?
Wir brauchen Resilienz, um uns nicht unterkriegen zu lassen:
- in den Anforderungen des Alltags
- in Krisen und schwierigen Lebenssituationen
- bei gravierenden Veränderungen
- bei herausfordernden beruflichen Zielsetzungen
- bei anspruchsvollen persönlichen Vorhaben
Federn lassen und dennoch schweben – ,
……das ist das Geheimnis des Lebens.
…………………………………Hilde Domin
Was macht resiliente Menschen aus?
Resiliente Menschen scheinen eine Art seelisches Immunsystem zu haben:
- Es lässt sie unabhängig von den äußeren Gegebenheiten gesund bleiben oder werden.
- Sie finden in den Wogen des Lebens immer wieder ihre innere Balance.
- Sie führen ein weitgehend selbstbestimmtes Leben.
- Sie gehen versöhnlich mit sich selbst und anderen um.
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Wie schaffen resiliente Menschen das?
Sie machen sich bestimmte Grundhaltungen zu eigen.
- Sie haben eine optimistische Lebenseinstellung ohne alles rosarot zu sehen.
- Sie akzeptieren, was das Leben ihnen bringt.
- Sie beschäftigen sich mehr mit Lösungen als mit Problemen.
Sie handeln nach bestimmten Prinzipien.
- Sie übernehmen Verantwortung für ihr eigenes Tun und Lassen.
- Sie regulieren ihre Stimmungen und Impulse.
- Sie beschäftigen sich mehr mit der Gegenwart und der Zukunft als mit der Vergangenheit.
- Sie pflegen Beziehungen, die wohltuend und ermutigend sind.
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Was hast du davon Resilienz aufzubauen und auszubauen?
- Du weckst und belebst deine Energiequellen.
- Du bringst neuen Schwung und Freude in dein Leben.
- Du wirst deutlich gelassener.
- Du bringst mehr Leichtigkeit in deinen Alltag.
- Du gewinnst an Selbstvertrauen.
- Du orientierst dich an persönlichen Lebenszielen.
- Du überwindest Blockaden und ungünstige Stressreaktionen.
- Du erkennst und zeigst deine Grenzen.
- Du triffst deine eigenen Entscheidungen.
- Du bringst mehr Klarheit in deine Beziehungen.
- Du blühst auf in deiner individuellen Persönlichkeit.
Die gute Botschaft:
Das, was wir bei resilienten Menschen beobachten können, lässt sich lernen, in jedem Alter und in jeder Lebensphase.
Resilienz aufzubauen und auszubauen ist nämlich keine einmalige abgeschlossene Sache.
Auch ich lerne und übe in neuen und in bekannten Situationen immer wieder dazu.
Auch wenn es manchmal herausfordernd ist, wieder eine Schleife zu drehen, ich komme jedesmal weiter in meiner persönlichen Entwicklung. Das stärkt mein Selbstvertrauen und mein Wohlgefühl und begeistert mich immer wieder von neuem.
Was brauchst du dazu?
- Willst du deine Energie (wieder) spüren und erneuern?
- Bist du bereit deine Persönlichkeit anzunehmen und zu entwickeln?
- ist du bereit deine eigenen Kräfte und individuellen Stärken zu wecken und zu aktivieren?
- Bist du offen dafür dein Selbst zu entdecken und es sich frei entfalten zu lassen?
- Bist du bereit für die ersten Schritte, dein weiteres Leben jetzt in die Hand zu nehmen?
Dann bin ich gerne an deiner Seite und biete dir
- Leicht verdauliche Sachbücher mit vielen Übungen
- Resilienztraining in Seminarform in überschaubaren Gruppen
- Resilienzcoaching als Einzelangebot (auch online)
- Resilienz Online zum Selbsttraining
Diese Angebote lassen sich auch nach deinem individuellen Bedarf und deinen Wünschen miteinander kombinieren.
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Resilienz-Zentrum
E-Mail info(at)resilienzzentrum(dot)de
Web www.resilienzzentrum.de
c/o Rondo Seminar- und Gästehaus c/o Monika Gruhl
Große Straße 30 Krahnstr. 52
49459 Lembruch 49074 Osnabrück
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Kundenstimmen
„Es gab selten so anstrengende erholsame Tage, in denen man viel über sich selbst erfahren hat. Eine wunderschöne Art seine eigene Widerstandsfähigkeit zu stärken.“
„Die Erfahrungen aus dem Basistraining Resilienz und die Erkenntnisse aus „Die Strategie der Stehauf-Menschen“ haben meinem Leben eine großartige positive Wende gegeben.“
„Mir hat das Resilienz-Seminar geholfen, Dinge klarer zu sehen, meine eigenen Stärken deutlicher zu erkennen und meine Schwächen zu analysieren, um dann gezielt daran zu arbeiten, sie zu akzeptieren und auszugleichen. Und: mich insgesamt noch mehr anzunehmen und wohler zu fühlen.“
