• Resilienz Online - Monika Gruhl

Resilienz

Innere Stärke für ein selbstbestimmtes und erfülltes Leben

Es gibt Menschen, die lassen sich von den Widrigkeiten des Lebens nicht lange beeinträchtigen. Es gibt Menschen, die richten sich auch nach schweren Schicksalsschlägen wieder auf. Man nennt sie auch Stehauf-Menschen.

Sie sind fähig und bereit, sich von Belastungen und Rückschlägen zu erholen. Aus der Erfahrung etwas mitzunehmen, etwas zu lernen. An der Bewältigung der Schwierigkeiten zu wachsen, an Stärke zuzunehmen. Die Kraft, die sie dafür nutzen, heißt Resilienz.

Über Resilienz erkannte ich, WIESO ich mich oft erschöpft und überanstrengt fühlte. Über Resilienz habe ich gelernt, WIE ich das Hamsterrad verlassen konnte.

Heute tue ich, was ich liebe, und ich liebe, was ich tue. Das gibt mir genug Energie, um unliebsame Kleinigkeiten wie auch größere Widrigkeiten zu verkraften und zu integrieren. Das war wie gesagt nicht immer so.

Diese Entwicklung zu einem erfüllten Leben, einem starken Selbstwertgefühl und innerer Reife verdanke ich vor allem der intensiven Beschäftigung mit Resilienz und Aloha Spirit.

Was ist Resilienz?

Resilienz ist deine wesentliche Kraftquelle.
Diese Quelle steht dir jederzeit zur Verfügung, wenn du nur weißt, wie du sie sprudeln lässt.

Resilienz verleiht dir innere Stärke.
Und zwar unabhängig davon, in welcher Lebenslage du dich gerade befindest.

Resilienz ist die Fähigkeit, Krisen und schwierige Lebenssituationen ohne langfristie Beeinträchtigung zu meistern – und am Ende sogar gestärkt daraus hervorzugehen.

Wozu brauchen wir Resilienz?

Wir brauchen Resilienz, um uns nicht unterkriegen zu lassen:

in den Anforderungen des Alltags
in Krisen und schwierigen Lebenssituationen
bei gravierenden Veränderungen
bei herausfordernden beruflichen Zielsetzungen
bei anspruchsvollen persönlichen Vorhaben

Resilienz

„Federn lassen und dennoch schweben – ,
das ist das Geheimnis des Lebens.„
(Hilde Domin)

Resiliente Menschen scheinen eine Art seelisches Immunsystem zu haben:

  • Es lässt sie unabhängig von den äußeren Gegebenheiten gesund bleiben oder werden.
  • Sie finden in den Wogen des Lebens immer wieder ihre innere Balance.
  • Sie führen ein weitgehend selbstbestimmtes Leben.
  • Sie gehen versöhnlich mit sich selbst und anderen um.

Das, was wir bei resilienten Menschen beobachten können, lässt sich lernen, in jedem Alter und in jeder Lebensphase.

Resilienz aufzubauen und auszubauen ist nämlich keine einmalige abgeschlossene Sache.
Auch ich lerne und übe in neuen und in bekannten Situationen immer wieder dazu.

Auch wenn es manchmal herausfordernd ist, wieder eine Schleife zu drehen, ich komme jedesmal weiter in meiner persönlichen Entwicklung. Das stärkt mein Selbstvertrauen und mein Wohlgefühl und begeistert mich immer wieder von neuem.

Sie machen sich bestimmte Grundhaltungen zu eigen.

  • Sie haben eine optimistische Lebenseinstellung ohne alles rosarot zu sehen.
  • Sie akzeptieren, was das Leben ihnen bringt.
  • Sie beschäftigen sich mehr mit Lösungen als mit Problemen.

Sie handeln nach bestimmten Prinzipien.

  • Sie übernehmen Verantwortung für ihr eigenes Tun und Lassen.
  • Sie regulieren ihre Stimmungen und Impulse.
  • Sie beschäftigen sich mehr mit der Gegenwart und der Zukunft als mit der Vergangenheit.
  • Sie pflegen Beziehungen, die wohltuend und ermutigend sind.
  • Du weckst und belebst deine Energiequellen.
  • Du bringst neuen Schwung und Freude in dein Leben.
  • Du wirst deutlich gelassener.
  • Du bringst mehr Leichtigkeit in deinen Alltag.
  • Du gewinnst an Selbstvertrauen.
  • Du orientierst dich an persönlichen Lebenszielen.
  • Du überwindest Blockaden und ungünstige Stressreaktionen.
  • Du erkennst und zeigst deine Grenzen.
  • Du triffst deine eigenen Entscheidungen.
  • Du bringst mehr Klarheit in deine Beziehungen.
  • Du blühst auf in deiner individuellen Persönlichkeit.
  • Willst du deine Energie (wieder) spüren und erneuern?
  • Bist du bereit deine Persönlichkeit anzunehmen und zu entwickeln?
  • Bist du bereit deine eigenen Kräfte und individuellen Stärken zu wecken und zu aktivieren?
  • Bist du offen dafür dein Selbst zu entdecken und es sich frei entfalten zu lassen?
  • Bist du entschlossen zu den ersten Schritten, dein weiteres Leben jetzt in die Hand zu nehmen?

Deine Entschlossenheit etwas für deine Resilienz zu TUN, ist alles, was du dazu brauchst.

Wenn du dazu bereit bist, dann bin ich gern an deiner Seite und biete dir:

.

  • Leicht verdauliche Sachbücher mit vielen Übungen.
  • Meine Resilienz-Perlen, die von Zeit zu Zeit gratis in dein Postfach rollen und dir Zugang zu meiner Bibliothek mit wechselnden Downloads bieten.
  • Meinen Resilienz-Blog mit kurzen Artiekln zu ausgewählten Resilienz-Aspekten.

Über das Resilienzzentrum kannst du die

buchen, die ich zusammen mit Hugo Körbächer konzipiert habe und die ab jetzt von Hugo Körbächer und Conny Holtmann durchgeführt wird.

Resilienz-Zentrum
E-Mail info(at)resilienzzentrum(dot)de
Web www.resilienzzentrum.de

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