Resilienz: Innere Stärke für ein selbstbestimmtes und erfülltes Leben
Lebensfreude spüren – Selbstwert stärken – Leichtigkeit erleben
Dafür stehe ich. Und das möchte ich weitergeben.
Ich bin Monika Gruhl. Als Trainerin, Coach und Autorin vermittle ich, wie jeder Mensch zu seiner inneren Stärke finden und ein erfülltes, freies und selbstbestimmtes Leben führen kann.
Heute tue ich, was ich liebe, und ich liebe, was ich tue. Das gibt mir genug Energie, um unliebsame Kleinigkeiten wie auch größere Widrigkeiten zu verkraften und zu integrieren. Das war nicht immer so. Die Entwicklung zu einem erfüllten Leben, einem starken Selbstwertgefühl und innerer Reife verdanke ich vor allem der intensiven Beschäftigung mit Enneagramm, Resilienz und Aloha Spirit.
Es ist mir ein Herzensanliegen, deren Kernaussagen und ihre positiven Wirkkräfte weiterzugeben:
- Verstehe, dass du alles in dir hast, was du brauchst.
- Dass du nicht (jemand) anders werden musst, um in Ordnung zu sein.
Ganz im Gegenteil:
- Hol dir deine Energie zurück.
- Mach dir deine ureigene Kraft bewusst.
- Entdecke dein Selbst und lass es sich frei entfalten.
Auf dieser Reise begleite ich dich gern.*
Ich freue mich, wenn du auf meiner Website findest, was du gerade für dein gutes Leben brauchst.
Hab es gut!
Deine Monika
.
* Anmerkung:
Warum das „Du“? Die Erfahrung zeigt, dass es sich bei der gemeinsamen Arbeit an diesen Themen ziemlich schnell ergibt. Und mit vielen Teilnehmer/innen und Kunden verbindet mich eine intensive und vertrauensvolle Zusammenarbeit. Wer sich aber mit dem „Sie“ wohler fühlt: Ich stelle mich gern darauf ein im direkten Kontakt das „Sie“ zu erwidern.
Was hinter uns liegt und was vor uns liegt,
ist winzig, verglichen mit dem, was in uns liegt.
Ralph Waldo Emerson
Über mich
Hier ist der Trailer zu einem Interview, das ich mit Susan Graul geführt habe.
In ganzer Länge ist es auf meiner „Über mich“-Seite zu finden.
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Jetzt wird’s Zeit! Wie du in 4 Schritten Vorhaben aus der Warteschleife holst.
„Was du heute kannst besorgen, das verschiebe nicht auf morgen.“ wussten schon unsere Großmütter. Das Gegenteil davon wird – etwas abfällig – „Aufschieberitis“ genannt, besonders von denen, die eher zu Omas Prinzip neigen. Beide Strategien haben durchaus ihre Vorteile und ihre Berechtigung. So oder so – am Ende belohnt uns das befriedigende Gefühl etwas geschafft zu haben.
Anpacken oder Aufschieben?
Ich …
Resilienz und Aloha Spirit
Im „Aloha State“ Hawai’i findet man nicht nur märchenhafte Strände, wohltuendes Klima, überwältigende Natur, exotische Früchte in Fülle und Leichtigkeit des Seins. Spätestens durch die erste Resilienzstudie auf der Insel Kauai in den fünfziger Jahren wurde weithin bekannt, dass es unter den Einheimischen auch zerbrochene Familien, anhaltende Armut und Arbeitslosigkeit, fehlende Zukunftsperspektiven und Drogenabhängigkeit gibt. Und doch, wenn man den Menschen dort begegnet, ihre Kultur und die Natur erlebt, erfährt man auf Schritt und Tritt den berühmten „Aloha Spirit“. Die Menschen …
Vertrauen in das eigene Gefühl macht locker und entspannt
Es hat sich herumgesprochen: Seinem biologischen Erbe entsprechend soll der Mensch mindestens 10.000 Schritte am Tag tun, auf dass es ihm wohlergehe und er lange lebt auf Erden. Nun lässt sich kaum bezweifeln, dass es eine gute Idee ist sich täglich zu bewegen.
Aber spüren wir auch noch, was uns guttut?
Vielleicht wird die 10.000 Schritte-Vorgabe aber auch deshalb so intensiv verbreitet, weil …