Starte deine 21-Tage-Initiative für mehr Kraft, Schwung und Selbstvertrauen.
Ich bin Monika Gruhl.
Als erfahrene Trainerin, Coach und Autorin stärke ich mit Leidenschaft seit über 30 Jahren Menschen darin, die Herausforderungen ihres Lebens mit der eindrucksvollen Kraft der Resilienz zu meistern.
Es ist mir ein Anliegen, so viele Menschen wie möglich die Wirkung der inneren Stärke erleben zu lassen.
Ich möchte sie darin bestärken diese Kraft zu wecken und sie lebendig zu halten für ein Leben voller Selbst-Vertrauen, Freude und Erfüllung.
Es gibt viele Möglichkeiten das zu erreichen,
und ich zeige dir mit Begeisterung und Ermutigung, wie du es schaffen kannst.
Was bewirkt die 21-Tage-Initiative?
- Du tust täglich etwas für deine innere Stärke.
- Du kümmerst dich mindestens einmal am Tag um dich.
- Du hältst ein Versprechen dir selbst gegenüber ein.
- Du weckst deine Kraftquellen.
- Du wirst deutlich gelassener.
- Du gewinnst Zuversicht und Leichtigkeit.
- Du erhöhst deine Resilienz.
- Deine Energiequellen werden (wieder)belebt.
- Du bringst neuen Schwung und Freude in dein Leben.
Was sind deine Vorteile?
Und was das Beste ist:
Dein tägliches TUN nimmt so wenig Zeit in Anspruch, dass du deine Tagesroutine nicht zu ändern brauchst.
Dein TUN kann allerdings bewirken, dass du deine Routine am Ende ändern willst.
Oder sie hat sich im Laufe der drei Wochen sogar schon unmerklich zum Positiven geändert.
April-Special:
Mehr Freundlichkeit, Selbstvertrauen und Leichtigkeit in deinem Alltag!
Mit erprobten Impulsen, was du täglich dafür TUN kannst.
Du bekommst
Weiteres Bonusmaterial zur Begleitung, zur Auswertung und zum weiteren Üben:
Wann du im April startest, bestimmst du selbst.
Melde dich jetzt an,
und du kannst sofort loslegen.
In diesem Online-Training …
Wie läuft das Online-Training ab?
- Du bekommst gleich nach deiner Anmeldung eine E-Mail und ein Video zur Information.
- In den folgenden 21 Tagen findest du jeden Tag eine E-Mail in deinem Postfach mit einem Impuls zu deiner persönlichen Stärkung.
(Diesen kannst du dir auch schon am Vorabend anschauen). - Es ist immer ein Impuls, was du an diesem Tag tun kannst.
(Mach dir keine weiteren Gedanken darüber und bewerte die Impulse nicht von vornherein. Auch wenn du sie vielleicht manchmal nicht verstehst oder gut findest – probiere sie einfach aus.) - Du kannst dir vorab ein Workbook herunterladen zum Notieren deiner Erfahrungen, Gedanken und Ziele.
- Du kannst dir jeden Tag einen Handyscreen mit dem Tagesimpuls herunterladen.
- Du bekommst zusätzliches Bonus-Material, das dir hilft deine Erfahrungen auszuwerten und nachhaltig zu verankern.
- Du kannst mir eine persönliche Frage zu deinem Prozess stellen, wann immer sie für dich auftaucht, und du bekommst eine Antwort von mir.
Das sagen bisherige Teilnehmer/innen:
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Es ist im Grunde nicht schwer, mit ganz kleinen Dingen Großes zu bewirken. Und trotzdem hängen wir oft fest in Erstarrung, Ängsten oder Frust. Mit diesen Impulsen über 21 Tage kommt täglich ein kleiner Regenbogen vorbei mit inspirierenden Anregungen, klaren Worten und einem bunten Bild. Der Start in den Tag beginnt mit etwas, dem ich nachgehe, nachdenke und-fühle. Und am Ende des Tages habe ich etwas gewonnen, gelernt oder schon verinnerlicht. Das Beste ist, es geht auch nach den 21 Tagen weiter …, wenn ich es will. Es kann der Beginn eines Weges zu mehr Lachen und Humor sein, zu mehr Vertrauen zu mir selbst, zu einem Wissen über hilfreiche Möglichkeiten, mein Schiff auch durch Stürme zu steuern, wenn ich nicht an meine Kraft glaube, dass schaffen zu können. Vielen Dank dafür!
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„Das Resilienztraining von Monika ist sehr bereichernd! Die Tagesimpulse waren gut umsetzbar, und auch in der schwierigen Corona-Zeit konnte ich sehr viele positive Erfahrungen damit machen. Ich habe alle Impulse gesammelt und werde sie immer wieder aufnehmen. Vielen herzlichen Dank, unbedingt empfehlenswert!“
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„Das ist ein großartiges Programm, Monika, ganz herzlichen Dank. Wohltuend, wach-machend, Nachdenklichkeit erzeugend, bereichernd, ein-leuchtend. Ich finde spannend, was mir leicht und was mir schwer fällt, allein das ist schon sehr wertvoll.“
Herzliche Grüße im Üben
Brigitte
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„Ich werde die täglichen Begleiter wirklich missen. Diese drei Wochen vergingen wie im Fluge und ich wartete jeden Abend schon auf den Impuls für den nächsten Tag. Die Übungen sind tatsächlich ohne großen Aufwand oder Umstand in den Alltag einzubauen. Es macht richtiggehend Spaß, sich täglich auf etwas anderes zu fokussieren.
Mir war gar nicht bewusst, wieviele Möglichkeiten man hat, sich zu innerlich stärken. Es ist erstaunlich, dass einem diese einfachen Kniffe helfen, sich besser auf sich zu konzentrieren. Noch erstaunlicher ist es allerdings, dass man damit sein Selbstbewusstsein stärkt und dabei soviel Freude hat und diese auch weitergibt. Ich fühle mich nach den 21 Tagen richtig gut und werde das Programm sicher nochmals wiederholen. Vielen Dank dafür, Monika.“
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„Das A und O im Leben ist sich jeden Tag ganz bewusst dem zu stellen, was kommt. Klar gibt es dabei Tage, an denen es bedeutend einladender wäre nicht unter der Bettdecke herauszukommen. Dies hat nur leider zur Folge, dass sich dann die kleinen Teufel „Negatives Denken“, „Angst“ und letztlich sogar „Depression“ auf die Bettdecke setzen und sich dort schwer und breit machen. Es liegt also an uns jeden Tag neu zu leben. Hierbei ist der 21-Tage-Online-Kurs zum Thema „Resilienz“ ein ganz wunderbarer Schlüssel. Das Schöne daran ist, dass man diesen Schlüssel ständig bei sich hat und sehr einfach in den Alltag einbauen kann.“
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„Ein Kurs zum Innehalten, zum Auf -Sich-Besinnen.
Die Anleitungen sind gut beschrieben und, wenn man sich einmal verbindlich für diese Initiative entschieden hat, leicht umzusetzen.
Ich bin überrascht, wie positiv meine Verhaltensänderung auf das Miteinander und auch auf meine Umgebung wirkt.
Ich bin ein „Ichling“ geworden, so dass daraus ein „Wirling“ werden kann.
Freuen Sie sich auf die Erfahrung!“
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„Diese täglichen Impluse sind eine sehr gute Idee für den Alltag. Ich habe mich jeden Abend auf die e-mails gefreut. Und bin bewusst morgens mit diesem Impuls in den Alltag gegangen. Es verändert den Blickwinkel im “ Kleinen“ und hatte für mich zum Teil große Wirkung. Ich werde dran bleiben.“
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„Mit viel Freude habe ich den Kurs von Monika Gruhl getestet und kann ihn wirklich empfehlen. Die 21 Impulse für mehr innere Stärke sind wirksam und so gestaltet, dass sie leicht in den Tagesablauf zu integrieren sind. Jeder einzelne Impuls ist eine kleine Perle – alle zusammen eine tolle Perlenkette für mehr Gelassenheit und emotionale Stärke.“
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„Die Übungen sind absolut alltagstauglich und erinnern mich vielfältig, gut für mich zu sorgen.
Kurz hab ich mich dabei erwischt, nachlässig zu werden – aber es lohnt sich, dran zu bleiben und die Übungen auch zu wiederholen!
Eine tolle Ergänzung zu den Seminaren und Büchern, Danke!“
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„Das Glück entsteht oft durch die Achtsamkeit in die kleinen Dinge. Ein Lächeln, mal etwas anders machen als gewohnt oder eine kleine Pause sind schöne Impulse im Alltagstrott gewesen. Vielen Dank für diese Anregung.“
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„Liebe Monika,
es war herrlich, 21 Tage Resilienz-Impulse zu bekommen und es war ganz schnell ein großartiges Spiel für mich, die Aufgaben zu leben und umzusetzen. Ich werde die täglichen Impulse sehr vermissen und überlege, ob ich einfach wieder von vorne anfange.:-)
Ganz sicher werde ich deine Online-Variante weiter empfehlen, auch an Seminarteilnehmer, um ihr Erlerntes besser in die Tat umsetzen zu können und dran zu bleiben.
Vielen Dank mal wieder für eine wunderbare resiliente Lehreinheit bei und mit dir. Ich schicke dir eine herzliche Umarmung.“
Bitte beachte: Mit der Anmeldung zum Kurs erklärst du dich mit den Copyright-Bestimmungen für meine Angebote einverstanden:
- Die Kursmaterialien, alle Texte, Bilder und Grafiken, sind ausschließlich für den persönlichen Gebrauch bestimmt.
- Sie dürfen nicht kommerziell weiterverwendet werden.
- Das Recht der Nutzung, Vervielfältigung und Verbreitung bleibt in vollem Umfang bei monikagruhl – Seminare Coaching Resilienz.
- Alle Gespräche, Dokumente und Informationen im Rahmen des Trainings / Coachings werden streng vertraulich behandelt.
