Monika Gruhl - Autorin/Bücher zum Thema Resilienz & Enneagramm

  Du öffnest die Bücher und sie öffnen dich.
                                                                           Tschingis Aitmatov

bücher / autorin

Mein Wissen vermittle ich persönlich und auch in Buchform.

Mich haben geschriebene Texte schon immer begeistert, sowohl beim Lesen als auch beim
Verfassen. Heute nutze ich diese Leidenschaft, um mein Wissen weiterzugeben.

Hier geht es zu meinen Publikationen. Ich wünsche Ihnen viel Vergnügen beim Stöbern! 

Monika Gruhl: Aloha Spirit und Ho'oponopono.
 
Leben in Liebe und Versöhnlichkeit

 

Herder Verlag 19,99 EUR

ISBN: 978-3-451-61403-3


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Klappentext
Wo ist Hawaii? - Überall, wo der Aloha Spirit ist. Der Aloha Spirit und Ho'oponopono ist eine Geisteshaltung, die bedingungslose Liebe, Versöhnlichkeit und inneren Frieden verkörpert.
Monika Gruhl bringt dem Leser die stärkende Lebensphilosophie durch 40 Impulse aus Hawaii nah, sie vermittelt die fünf Grundhaltungen im Aloha Spirit und spürt der spirituellen Verbindung zu den 7 Resilienzaspekten nach. So eröffnet sie Wege, den Aloha Spirit auch in den Alltag zu bringen. Denn Hawaii kann überall sein.

 


 

Monika Gruhl: Resilienz - Die Strategie der Stehauf-Menschen

Krisen meistern mit innerer Widerstandskraft

Kreuz Verlag 14,99 EUR

ISBN: 978-3-7831-3444-5

Überarbeitete Neuauflage 

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Klappentext
Stark - stärker - resilient
Was ist das Geheimnis der Menschen, die auch aus großen Krisen gestärkt hervorgehen? Wie schaffen es manche, den alltäglichen Stress so gelassen zu bewältigen? Sie verfügen über die zentrale Kraft im Leben - Resilienz: Innere emotionale Stärke, die uns durch Krisen trägt, in Verbindung mit praktischen Fähigkeiten, auf die wir auch bei alltäglichen Herausforderungen zurückgreifen können.

Die Resilienztrainerin Monika Gruhl zeigt, wie jeder Mensch ein Stehauf-Mensch sein kann. Sie erläutert die 7 Kräfte der Resilienz und gibt konkrete Hinweise, wie Menschen sich diese aneignen können. Mit Sonderkapitel zur Überforderungsfalle und umfassenden Trainingseinheiten: damit die Resilienz zur inneren Haltung wird.

Das erste populäre Sachbuch zur Resilienz für Erwachsene, eine ganz konkrete Einführung, viele Fallbeispiele, sofort praktisch umsetzbar. DAS Original zum Thema Resilienz.




     Monika Gruhl: Resilienz für Lehrerinnen und Lehrer

     Kraft für die Schule und für mich



     Kreuz Verlag

     ISBN 978-3-451-61220-6 
     14,99 €  
    
 

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Klappentext
Monika Gruhl, die renommierte Resilienz-Trainerin,bietet Lehrerinnen und Lehrern erprobte Ansatzpunkte, ihre innere Widerstandskraft zu stärken und ihre Energie zu erhalten. Resilienter werden bedeutet: wirksam Erschöpfung vorbeugen, mehr innere Stabilität gewinnen und vorhandene wertvolle Ressourcen aktivieren. Die Impulse und Übungen beziehen sich auf die konkreten Arbeits- und Lebenssituationen von Lehrerinnen und Lehrern und sind auch im anstrengenden Alltag umsetzbar. 

»  und hier finden Sie eine Rezension dazu

Klappentext

Der Mikrokosmos Schule ist als Produkt und Spiegel der Gesellschaft durch massive Veränderungen und Widersprüchlichkeiten gekennzeichnet. In dieser allgemein verunsichernden Situation brauchen wir Lehrende, die den Wert von ganzheitlichen Lernprozessen vertreten, die Wissen und Bildung als Teil der Persönlichkeitsbildung verstehen und dies auch anderen verständlich machen, Lehrende die begeistert sind und begeistern können für die von ihnen vermittelten Inhalte und Kompetenzen.

Genau dazu fehlt aber vielen Lehrern die Kraft. Sie fühlen sich hin- und hergerissen zwischen Ansprüchen an die Schule und an sie selbst und zwischen ihren eigenen Vorstellungen und Erwartungen, die nicht erfüllbar zu sein scheinen. Ihre Freude am pädagogischen Wirken und ihre Begeisterung drohen gänzlich auf der Strecke zu bleiben oder sind es schon längst. Mit großer Anstrengung überstehen sie die Zeit von Ferien zu Ferien. Schule erfordert nicht nur ihren ganzen Einsatz, sondern scheint häufig über ihre Kräfte zu gehen. Die daraus resultierende Verausgabung führt auf Dauer zu Dünnhäutigkeit, Gereiztheit oder Zynismus und letzten Endes zu Überforderungsreaktionen wie Erschöpfung, psychosomatischen Erkrankungen oder Burnout – auch in diesen Punkten spiegelt sich die berufliche, gesellschaftliche und private Lebenswirklichkeit im Gesamtsystem Schule wider.

Daneben gibt es aber auch Lehrpersonen – jüngere wie ältere –, die ihren Unterricht nicht nur bewältigen, sondern mit Schwung und Begeisterung gestalten (und davon auch wieder selbst profitieren). Sie lassen sich von unliebsamen administrativen »Nebenaufgaben« nicht unterkriegen und sind froh und dankbar, dass sie ihren selbst gewählten Beruf ausüben können. Sie haben eine differenzierte Wahrnehmung sowohl für andere als auch für sich selbst. Bei allem Engagement akzeptieren sie ihre Grenzen und berücksichtigen ihre eigene Bedürftigkeit. Indem sie das tun, gewinnen sie gleichzeitig selbst Lebensfreude, Dankbarkeit und Sinnhaftigkeit. Doch wie schaffen sie das?

Würden Sie auch gerne (wieder) mit einer derartigen Haltung in und durch die Schule gehen? Wollen Sie (wieder oder mehr) Freude an Ihrem wichtigen Beruf empfinden? Suchen Sie nach Ansatzpunkten, wie Sie die entsprechenden Verhaltensweisen ausprägen und festigen können? Dann ist dieses E-Mail-Seminar genau das Richtige für Sie. Es unterstützt Sie als Lehrenden darin, Ihre Bewältigungskompetenz zu trainieren und Ihre inneren Kräfte zu aktivieren, damit Sie wieder selbstverantwortlich entscheiden, wie Sie künftig handeln wollen.




 

Krisen meistern mit Resilienz

Monika Gruhl: Die Strategie der Stehauf-Menschen

Krisen meistern mit Resilienz

Verlag Herder 14,99 EUR
gelesen von Annette Krause, Spielzeit ca. 78 Minuten (1 CD) 
Compact Disc
ISBN: 978-3-451-35051-1
seit Juli 2013 erhältlich

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Klappentext

Was ist das Geheimnis der Menschen, die auch aus großen Krisen gestärkt hervorgehen? Wie schaffen es manche, den alltäglichen Stress so gelassen zu bewältigen? Sie verfügen über eine zentrale Kraft: Resilienz - innere emotionale Stärke, die durch Krisen trägt. Eine konkrete Einführung mit Beispielen und vielen Anregungen, wie diese innere Kraft sofort umsetzbar ist. 

Resilienz als zentrale Kraft im Leben 
1. Was Resilienz bedeutet 2. Wofür Sie Resilienz brauchen 
3. Wie Resilienz funktioniert
 4. Was Resilienz für Sie und Ihr Leben bedeutet 
5. Resilienz als Prozess 
6. Das Zusammenspiel der Merkmale

Das Leben meistern - Übungsfelder im Alltag
 7. Wege zu mehr Optimismus
 8. Wege zu mehr Akzeptanz 
9. Wie Sie mehr Einfluss auf Ihre Zukunft nehmen können

 Gesamtspielzeit: ca. 78 Minuten


 

Mit Resilienz leichter durch den Alltag

Monika Gruhl & Hugo Körbächer: Psychickáodolnost

Tchechische Ausgabe von Mit Resilienz leichter durch den Alltag
Verlag Portal

ISBN: 978-80-262-0345-2
seit 2013 erhältlich
 



 

Trainingsbuch: Mit Resilienz leichter durch den Alltag

 

Monika Gruhl & Hugo Körbächer: E-Book: Mit Resilienz leichter durch den Alltag

Das Trainingsbuch
Kreuz-Verlag

ISBN: 978-3-451-33934-9
11,99 €
seit Februar 2012 erhältlich

 


Klappentext:
Das Selbstcoaching-Buch für Menschen, die ihre eigenen Ressourcen stärken und pflegen wollen: Die zahlreichen Beispiele aus dem Alltag lassen sie entdecken, was sie stärkt oder schwächt. Die eigenen Themen werden ihnen bewusst. Praxiserprobte Übungen führen zu neuen Lösungen und Perspektiven der Lebensgestaltung. In eigener Regie entwickeln die Leserinnen und Leser das individuelles Resilienzprofil.



 

Das Trainingsbuch für Menschen, die ihre eigenen Ressourcen stärken und pflegen wollen




Monika Gruhl & Hugo Körbächer: Mit Resilienz leichter durch den Alltag

Das Trainingsbuch für Menschen, die ihre eigenen Ressourcen stärken und pflegen wollen



Kreuz Verlag

ISBN 978-3-451-61077-6

seit März 2012 erhältlich

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Klappentext
Das Selbstcoaching-Buch für Menschen, die ihre eigenen Ressourcen stärken und pflegen wollen: Die zahlreichen Beispiele aus dem Alltag lassen die Leserinnen und Leser entdecken, was sie stärkt oder schwächt. Die eigenen Themen werden ihnen bewusst. Praxiserprobte Übungen führen sie zu neuen Lösungen und Perspektiven der Lebensgestaltung. In eigener Regie entwickeln die Leserinnen und Leser ihr individuelles Resilienzprofil.



 

Elsecreto de las personasfuertes: la resiliencia

Monika Gruhl: Elsecreto de las personasfuertes: la resiliencia

Spanische Ausgabe von Das Geheimnis starker Menschen
Verlag Sal Terrae

ISBN: 978-8-429-32000-8
seit April 2012 erhältlich


 



 

Mit Resilienz aus der Überforderungsfalle

Monika Gruhl: Das Geheimnis starker Menschen

Mit Resilienz aus der Überforderungsfalle

Kreuz Verlag
ISBN 978-3-451-61062-2
seit Juni 2011 erhältlich

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Klappentext

Sie sind stark, diese Männer und Frauen, im Beruf, in der Familie, im Ehrenamt, sie setzen sich ein, sind für andere da, haben die Dinge im Griff und halten die Bälle in der Luft – unablässig, bis zur Erschöpfung oder zum Burnout. Monika Gruhl macht die Mechanismen deutlich, wie gerade resiliente Menschen in die Selbstüberforderungsfalle geraten können, und zeigt, wie man gegensteuern kann. Zahlreiche Übungen und Impulse für die praktische Anwendung im Alltag weisen Starken einen Weg, wie sie stark bleiben können.


 

El arte de rehacerse : la resiliencia

Monika Gruhl: El arte de rehacerse : la resiliencia

Spanische Ausgabe von Die Strategie der Stehauf-Menschen
Verlag Sal Terrae

ISBN-13:978-8-429-31787-9
seit Januar 2009 erhältlich



 

Monika Gruhl: Krisen meistern mit Resilienz

Monika Gruhl: Die Strategie der Stehauf-Menschen

Krisen meistern mit Resilienz

Kreuz Verlag 14,95 EUR

ISBN: 978-3-7831-3444-5

Überarbeitete Neuauflage seit Februar 2010 erhältlich

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Klappentext

Was ist das Geheimnis der Menschen, die auch aus großen Krisen gestärkt hervorgehen? Wie schaffen manche es, den alltäglichen Stress so gelassen zu bewältigen? Sie verfügen über die zentrale
Kraft im Leben: Resilienz - innere emotionale Stärke, die uns durch Krisen trägt, in Verbindung mit praktischen Fähigkeiten, auf die wir auch bei alltäglichen Herausforderungen zurückgreifen können.
Das populäre Sachbuch zur Resilienz für Erwachsene, eine ganz konkrete Einführung mit vielen Fallbeispielen und Anregungen, die sofort praktisch umsetzbar sind.


+Leserstimmen:
„Das Buch hat mir wertvolle praktische Anregungen als Mensch und als Trainerin gegeben. Es hat mir geholfen, die Aspekte der Resilienz zu verstehen, sie in mein tägliches Leben zu integrieren und an Unerwartetem zu wachsen.“
Cordula Reimann, Psychologin

„Monika Gruhl beschreibt hier erfolgreich ein Gedankengut, welches mein Leben nachhaltig verbessert hat und immer noch weiter verbessern wird.“
Nicole Teschner, Systemischer Coach, Resilienztrainerin

„Bei der Lektüre dieses Buches kitzelt Monika Gruhl alles heraus, was in dir ist, um Krisen zu meistern und gestärkt daraus hervorzugehen. Ein Buch, das Mut macht: aufbauend, optimistisch, ein Lebensbegleiter.“
Martin Kessens, Direktor Kath. Erwachsenenbildung

„Das ist ein Buch mit Tiefgang und gleichzeitiger Leichtigkeit. Monika Gruhl verbindet Inhalte aus einschlägiger Fachliteratur mit wohlgeformten Worten, Gedanken, Beispielen und inspirierenden Anregungen. Es ist fast wie ein gutes Gespräch von Mensch zu Mensch.“
Gabriele Middelmenne, Dipl.Sozialarbeiterin

„Guten Tag Frau Gruhl,
Durch Zufall bin ich auf die “Stehauf-Strategien” gestoßen. ihr Buch ist das beste Buch, das ich in den letzten 12 Monaten gelesen habe (und ich liege deutlich oberhalb der im Durchschnitt etwa neun gelesenen Bücher je Bundesbürger pro Jahr) ... Die Quintessenz führt dazu, dass ich das Buch begeistert weiterempfehle. Dafür vielen Dank.“
H. W.

„Geschätzte Frau Gruhl,
..mit einem Leuchtstift bin ich ans Lesen ihres Buches "Die Strategie..." gegangen und habe diverse Stellen markiert, die ich dann später wieder mal lesen werde. HERZLICHEN DANK: Ihr Buch liest sich sehr fließend und gleichzeitig unterhaltsam und spannend. Ein echter Gewinn für mich und dafür bin ich Ihnen dankbar!
Möge all Ihr liebevolles Engagement stärkend auf Sie zurückwirken!!Mit viel liebevollen Wünschen und Gedanken
V.K.


 

Monika Gruhl: El Enneagrama: estrategias para el propio desarrollo

Monika Gruhl: El Enneagrama: estrategias para el propio desarrollo

Spanische Ausgabe von Das Enneagramm. Strategien für die eigene Entwicklung
Verlag Sal Terrae

ISBN-13: 978-8-429-31685-8
seit Februar 2007 erhältlich



 

Das Enneagramm - Strategien für die eigene Entwicklung

 

Monika Gruhl: E-Book: Das Enneagramm - Strategien für die eigene Entwicklung

Verlag Herder
 4,50 €
ISBN: 978-3-451-33059-9
inkl. MwSt. zzgl. evtl. Versandkosten




 

Monika Gruhl: Das Enneagramm - Strategien für die eigene Entwicklung

Monika Gruhl: Das Enneagramm - Strategien für die eigene Entwicklung

Verlag Herder
 9,99 €
ISBN: 978-3-451-06536-1

Neuauflage seit August 2012 erhältlich

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Klappentext

Mich selbst besser verstehen und mit anderen besser umgehen: charakteristische Verhaltensmuster und Lebensthemen erkennen. Das Enneagramm ist ein Persönlichkeitsmodell, das neun Persönlichkeitsstile oder Charaktermuster unterscheidet. Monika Gruhl macht die Entwicklungspotenziale der einzelnen Stile und die dynamischen Verbindungen zwischen ihnen deutlich. Mit Beispielen und Übungen.