Monika Gruhl
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"Aufleben! 5 Minuten für mehr innere Stärke und Resilienz"

Resilienz Online: Das 21-Tage-Programm für deine innere Stärke.

Neu: Mein Buch "Das Enneagramm" ist wieder erhältlich.

Neu: Mein Buch „Das Enneagramm“ ist wieder erhältlich.

Resilienz: Innere Stärke für ein selbstbestimmtes und erfülltes Leben

Lebensfreude spüren – Selbstwert stärken – Leichtigkeit erleben

Dafür stehe ich. Und das möchte ich weitergeben.
Ich bin Monika Gruhl. Als Trainerin, Coach und Autorin vermittle ich, wie jeder Mensch zu seiner inneren Stärke finden und ein erfülltes, freies und selbstbestimmtes Leben führen kann.

Heute tue ich, was ich liebe, und ich liebe, was ich tue. Das gibt mir genug Energie, um unliebsame Kleinigkeiten wie auch größere Widrigkeiten zu verkraften und zu integrieren. Das war nicht immer so. Die Entwicklung zu einem erfüllten Leben, einem starken Selbstwertgefühl und innerer Reife  verdanke ich vor allem der intensiven Beschäftigung mit Enneagramm, Resilienz und Aloha Spirit.

Es ist mir ein Herzensanliegen, deren Kernaussagen und ihre positiven Wirkkräfte weiterzugeben:

  • Verstehe, dass du alles in dir hast, was du brauchst.
  • Dass du nicht (jemand) anders werden musst, um in Ordnung zu sein.

Ganz im Gegenteil:

  • Hol dir deine Energie zurück.
  • Mach dir deine ureigene Kraft bewusst.
  • Entdecke dein Selbst und lass es sich frei entfalten.

Auf dieser Reise begleite ich dich gern.*
Ich freue mich, wenn du auf meiner Website findest, was du gerade für dein gutes Leben brauchst.

Hab es gut!
Deine Monika

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* Anmerkung:
Warum das „Du“? Die Erfahrung zeigt, dass es sich bei der gemeinsamen Arbeit an diesen Themen ziemlich schnell ergibt. Und mit vielen Teilnehmer/innen und Kunden verbindet mich eine intensive und vertrauensvolle Zusammenarbeit. Wer sich aber mit dem „Sie“ wohler fühlt: Ich stelle mich gern darauf ein im direkten Kontakt das „Sie“ zu erwidern.

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Was hinter uns liegt und was vor uns liegt,
ist winzig, verglichen mit dem, was in uns liegt.
Ralph Waldo Emerson

Über mich

Hier ist der Trailer zu einem Interview, das ich mit Susan Graul geführt habe.
In ganzer Länge ist es auf meiner „Über mich“-Seite zu finden.

Blog-Beiträge

Resilienz

Auch kleine Krisen machen stark

Manchen Menschen scheint der Begriff der Krise so groß zu sein, dass sie von sich behaupten noch nie in einer Krise gewesen zu sein. Andere stöhnen schon „Ich krieg die Krise!“, wenn sie nicht auf Anhieb einen Parkplatz direkt neben dem Eingang finden.

Ist das jetzt schon eine Krise?

Krisen sind Wendepunkte. Etwas dreht sich, ist nicht mehr so, wie es vorher war. Krisen machen den meisten Angst …

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28. April 2018/von Monika Gruhl
https://www.monikagruhl.de/wp-content/uploads/2018/04/SANY0052-Kopie.jpg 1920 2560 Monika Gruhl https://www.monikagruhl.de/wp-content/uploads/2017/12/logo.jpg Monika Gruhl2018-04-28 13:17:562019-01-17 16:22:47Auch kleine Krisen machen stark
Resilienz

Wie kann man Resilienz lernen? Teil 2

Im ersten Teil ging es darum, dass Menschen Resilienz aktivieren, wenn sie durch schwere Krisen hindurchgehen und vor existentielle Schwierigkeiten gestellt sind. Dann funktionieren nämlich ihre gewohnten Strategien, mit Herausforderungen umzugehen, nicht mehr. Sie sind also gezwungen, anders zu denken und zu handeln als üblich. Es bleibt ihnen oft gar nichts anders übrig als ihr Schicksal in die Hand zu nehmen und neue Lösungen zu finden. Genauso lernt man Resilienz auch in ruhigeren Zeiten. Es muss nicht drunter und drüber gehen, …

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17. April 2018/2 Kommentare/von Monika Gruhl
https://www.monikagruhl.de/wp-content/uploads/2018/04/Buch-Lava-e1531761783876.jpg 706 1059 Monika Gruhl https://www.monikagruhl.de/wp-content/uploads/2017/12/logo.jpg Monika Gruhl2018-04-17 21:05:552019-01-17 16:22:08Wie kann man Resilienz lernen? Teil 2
Resilienz

Wie kann man Resilienz lernen? Teil 1

Wie kann man Resilienz lernen? Teil 1

Was ist eigentlich Resilienz? Man meint damit alle Kräfte, die wir aktivieren, um Krisen und Schwierigkeiten zu meistern. Und zwar so zu meistern, dass wir am Ende daran gewachsen sind.

Psychologen ist Resilienz besonders bei Menschen aufgefallen, die außergewöhnlich schwere Schicksale erlitten hatten. Daher hat sich die Resilienzforschung

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21. März 2018/von Monika Gruhl
https://www.monikagruhl.de/wp-content/uploads/2018/03/Baum-Hawaii.png 633 952 Monika Gruhl https://www.monikagruhl.de/wp-content/uploads/2017/12/logo.jpg Monika Gruhl2018-03-21 11:30:182019-01-17 16:21:44Wie kann man Resilienz lernen? Teil 1
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