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Monika Gruhl zu Gast im ZDF
Zum Thema Resilienz "Glückskinder und Stehauf-Menschen" war Monika Gruhl im
März 2008 zu Gast im ZDF. Auf dem folgenden Link können Sie den Beitrag anschauen:
>> (Video Monika Gruhl zu Gast im ZDF).
Resilienz
Resilienz ist die Fähigkeit, Krisen nicht nur zu überstehen, sondern durch die Bewältigung der Krise die eigene Persönlichkeit zu stärken.
Resiliente Menschen haben eine Art seelisches Immunsystem, das aus dem Zusammenspiel verschiedener Faktoren erwächst. Diese ermöglichen es uns, unabhängig von den äußeren Umständen und Gegebenheiten gesund zu bleiben oder zu werden, unsere innere Balance zu finden, ein selbstbestimmtes Leben zu führen und versöhnlich mit uns selbst und anderen umzugehen.
Diese Faktoren können gelernt und trainiert werden. Sowohl in der persönlichen Weiterentwicklung, in Fragen der Gesundheit, im Umgang mit Veränderungen jeder Art als auch in der betrieblichen Personalentwicklung ist die Entwicklung und Stärkung von Resilienz ein Schlüssel zum Erfolg.
Resilienz ist die innere Stärke, mit der Menschen selbst schwierigsten Lebenssituationen wirksam begegnen können. Resilienz ermöglicht es, Probleme und Turbulenzen aus eigener Kraft zu bewältigen. Resilienz ist ein Schlüssel zu persönlichem Erfolg und Gesundheit.
Resilienz brauchen wir, um uns nicht unterkriegen zu lassen, sondern die Steuerung zu behalten:
 in Krisen
bei gravierenden Veränderungen
bei beruflichen Zielsetzungen
bei persönlichen Vorhaben
Resiliente Menschen
wecken ihre eigenen Kräfte und Potenziale
verkraften Rückschläge und Widrigkeiten ohne sich entmutien zu lassen
sind zufriedener, glücklicher und produktiver
zeichnen sich durch Gelassenheit und innere Balance aus
Basisfaktoren der Resilienz
Optimismus
Akzeptanz
Lösungsorientierung
Verantwortung übernehmen/Opferrolle verlassen
Sich selbst regulieren (Selbstmotivierung)
Beziehungen gestalten
Zukunft gestalten
Im Resilienz-Zentrum habe ich mich mit erfahrenen Trainer/innen und Coaches zusammengeschlossen, um diese Fähigkeiten zu vermitteln und einzuüben.
Resilienz-Zentrum
Hegerstraße 27/28
49074 Osnabrück
Telefon 05 41 / 7 50 90 00
E-Mail mg@resilienzzentrum.de
Web www.resilienzzentrum.de
>> Download Flyer Resilienzzentrum
(PDF-Datei)
>> Download Flyer Resilienztraining und Resilienzcoaching (PDF-Datei)
>> Download Flyer Monika Gruhl (PDF-Datei)
Ich biete Training und Coaching an unterschiedlichen Orten an. Auf Anfrage gestalte ich gerne ein Angebot für Ihr Unternehmen. Als Einstieg kann auch eine Informationsveranstaltung zum Resilienz-Modell und zum Kennenlernen durchgeführt werden. Einfach anrufen (Tel: 0 54 91 / 50 37), schreiben oder hier eine Nachricht hinterlassen.
Basistraining Resilienz
Sicher können Sie sich an verschiedene Herausforderungen oder Krisen in Ihrem Leben erinnern, die Sie gemeistert haben. Im Nachhinein fragen Sie sich vielleicht, wie Sie das geschafft haben. Und bestimmt können Sie sich auch einige Situationen vorstellen – oder stecken sogar gerade darin – in denen Sie sich wünschen, dass Sie gezielt die Eigenschaften und Fähigkeiten aktivieren könnten, die Sie damals eingesetzt haben.
Resilienz ist eine Kernfähigkeit der Lebensbewältigung. Sie setzt sich aus sieben verschiedenen Schutzfaktoren zusammen, die gelernt und trainiert werden können.
Inhalte Basistraining:
Das Resilienz – Modell und die sieben Faktoren
Verschiedene Übungen zum Trainieren jedes dieser Faktoren
Einbettung der Übungserfahrungen in theoretische Zusammenhänge
und Erklärungsmodelle
Individuelle Anregungen, die Erkenntnisse auf konkrete Alltagssituationen zu übertragen
Entwicklung eines persönlichen Leitfadens zur Stärkung der eigenen Resilienz
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Weiterführende Themenseminare
„Wie Starke stark bleiben”
Mit Resilienz aus der Überforderungsfalle
Freitag, 04.11.2011 bis Sonntag, 06.11.2011
„Bevor nichts mehr geht”
Mit Resilienz Stress abfedern und Burnout vorbeugen
Freitag, 11.05.2012 bis Sonntag, 13.05.2012
(weitere Informationen / Flyer in Kürze!)
>> Download Flyer Resilienztraining und Resilienzcoaching (PDF-Datei)
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Resilienz-Coaching
Im Einzelcoaching unterstützen wir Sie auf der Grundlage des Resilienzmodells im vertraulichen
Vier-Augen-Gespräch dabei,
aufzuspüren, welche Resilienzfaktoren Sie persönlich in bestimmten Situationen gut ausgeprägt
haben und welche weniger
diese Faktoren systematisch zu entwickeln, zu stärken und einzusetzen
Ihr individuelles Resilienzprofil in Balance zu bringen
gezielt die passenden Ressourcen für Ihre Vorhaben zu aktivieren
Stressreaktionen, Blockaden und unliebsame Gewohnheiten zu überwinden
Im Teamcoaching unterstützen wir Teams auf der Grundlage des Resilienzmodells dabei,
in kollegialem Miteinander ihre (Zusammen-) Arbeit zu reflektieren
neue Aufgaben anzugehen oder spezifische Akzente zu setzen
gemeinsame Projekte danach zu analysieren, welche Resilienzfaktoren für den Erfolg
ausschlaggebend sind
zu erkennen, was Sie miteinander und füreinander tun können, um Ihre Resilienz gezielt zu stärken
Störungen und Blockaden wahrzunehmen, zu bestimmen und zu beheben
festzustellen, welche Ihrer bestehenden Strukturen Resilienz fördern oder hemmen
und geeignete Maßnahmen zu ergreifen
>> Download Flyer Resilienztraining und Resilienzcoaching (PDF-Datei)
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Resilienz-Coaching Exklusiv
Die Komponente, in der Sie Ihr individuelles Resilienz-Profilentdecken und weiterentwickeln. Im Basistraining haben Sie sich mit dem Resilienz-Modell und den sieben Schutzfaktoren vertraut gemacht und Übungen kennengelernt, mit denen Sie diese gezielt stärken können. Bei diesem Exklusiv-Angebot arbeiten Sie in einer überschaubaren Gruppe individuell und gemeinsam an Beispielsituationen, die Sie zurzeit sehr beschäftigen. Gleichzeitig finden Sie hier auch die Möglichkeit, für zukünftige Herausforderungen und Veränderungen ein Resilienz-Polster aufzubauen.
Sie arbeiten praxisorientiert an vertieften Aspekten des Resilienz-Modells
mit seinen sieben Schutzfaktoren
Sie lernen und erfahren, wie die einzelnen Resilienzfaktorenzusammenhängen
Sie lernen, welche Kombination der Faktoren je nach Personund Situation wirksam ist
Sie erhalten individuelle Anregungen, diese Erkenntnisseauf Ihren konkreten Alltag zu übertragen
Sie stärken Ihr persönliches Resilienz-Profil
Exklusivangebot in Gruppen mit 6 bis 8 teilnehmenden Personen,
begleitet durch professionelle Resilienz-Coaches (Monika Gruhl und/oder Hugo H. Körbächer)
>> Download Flyer Resilienztraining und Resilienzcoaching (PDF-Datei)
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